Bisan kung ang pag-adto sa gym dili kinahanglan nga usa ka fashion show, importante gihapon nga maayo tan-awon.Gawas pa, kung maayo ka tan-awon, maayo ang imong gibati.Pagsul-ob komportable
sininanga imong gibati nga masaligon ug nga nagtugot alang sa kasayon sa paglihok makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo bahin sa imong mga ehersisyo ug mahimo pa nga magpabilin kanimo nga labi pa
nadasig.Kungbag-o ka lang nagsugod sa usa ka bag-ong programa sa pag-ehersisyo, kini nga bahin magwagtang sa bisan unsang mga pangutana bahin sa kung unsa ang kinahanglan nimong dad-on sa gym o kung unsa ang buhaton.
isul-ob sa gym.Kungnag-ehersisyo ka karon, kini magsilbi nga usa ka refresher ug maghatag kanimo og pipila ka mga tip aron madugangan ang imong lebel sa kahupayan samtang aktibo.
MGA SINAOT SA TRABAHO
Ang matang sa materyal nga imong gipili nga isul-ob sa gym kinahanglan nga magtugot kanimo nga mobati nga uga, komportable, ug masaligon.Ang imong panguna nga pokus samtang nag-ehersisyo kinahanglan nga ihatag ang tanan nimo, ug
kinahanglan nga dili ka mahunahuna sa kaugalingon o dili komportable sa sinina nga imong gisul-ob.Depende sa matang sa pag-ehersisyo nga imong gihimo, lain-laing mga sinina mahimong gikinahanglan.Ang pagputol
sa mga sinina nga imong gisul-ob sa gym kinahanglan nga motugot kanimo sa paglihok nga gawasnon nga dili makapugong sa imong mga lihok.Kanunay ka nga maglihok-lihok ug magduko samtang nag-ehersisyo, busa ang
mga sinina nga imong gisul-ob kinahanglan nga magtugot alang sa pagka-flexible.Pangitag sinina nga gama sa sintetikong materyal sama sa nylon, acrylic, o polypropylene alang sa maayong balanse sa pagpaandar ug kaharuhay.
Ang gapas mao tingali ang labing kasagaran nga panapton sa pag-ehersisyo, tungod kay kini makatarunganon nga presyo, makaginhawa, ug komportable.Bisan pa, kini adunay posibilidad nga maghupot sa kaumog ug mahimong bug-at kung ikaw
singot.Depende sa klima ug sa imong kaharuhay nga lebel, usa ka haomT-shirto tank top (ginama sa mga materyales nga gihisgutan sa ibabaw) nga adunay komportable nga karsones o gym shorts maayo nga ehersisyo
mga kapilian sa sinina.Sunda kini nga mga tip sa kung unsa ang isul-ob sa gym ug ikaw tan-awon ug mobati nga maayo!Ania ang pipila pa nga mga tip:
MGA SAPATOS SA PAGBANSAY
Sa dili pa modesisyon sa usa ka sapatos, importante nga sulayan ang pipila hangtod makit-an nimo ang angay nga gibati.Samtang naa sa tindahan, sulayi ang potensyal nga sapatos pinaagi sa paglakaw libot sa tindahan ug
paglukso pataas ug paubos.Aron makit-an ang sulundon nga angay, hinungdanon usab nga magsul-ob og medyas nga imong isul-ob samtang mag-ehersisyo.Dugang pa, siguroha nga imong pilion ang sapatos nga husto
alang sa kalihokan nga gamiton niini.
MGA DAGAAN
Ang husto nga running shoe kinahanglang maghatag ug kalig-on, motion control, ug cushioning para sa imong run.Depende sa porma sa imong tiil mahimong magkinahanglan ka og lain-laing gidak-on nga arko.Pakigsulti sa a
salesperson nga nag-espesyalisar sa running shoes aron makit-an ang imong labing angay.
Mga sapatos sa paglakaw: Ang usa ka sulundon nga sapatos sa paglakaw kinahanglan nga magtugot sa usa ka lainlaing paglihok ug pag-unan.
Mga cross-trainer: Kini kasagarang gisul-ob sa gym.Kini nga mga sapatos maayo alang sa usa ka tawo nga usahay modagan, maglakaw, ug / o mokuha og mga klase sa kahimsog.Sila kinahanglan nga motanyag
flexibility, cushioning, ug lateral support.
MGA medyas
Kung nagpili ug mga medyas nga isul-ob sa gym, ayaw paghimo sa gikahadlokan nga sayup sa pagsul-ob og mga medyas nga sinina nga adunay mga sapatos nga nagdagan.Pagpili og puti o gray nga mga medyas nga makaginhawa sa imong mga tiil
ug komportable sa pagbansay-bansay. Pagsul-ob og mga medyas nga hinimo sa acrylic o usa ka acrylic nga timpla.Kini nga materyal dili magpabilin sa kaumog sama sa gapas ug balhibo sa karnero, nga mahimong mosangpot sa mga blisters ug
ubang mga problema sa tiil.
SPORTS BRAS
Ang usa ka maayo nga sports bra hinungdanon aron mahatagan suporta ug maminusan ang sobra nga paglihok.Ang bra kinahanglan nga usa ka timpla sa gapas ug usa ka "breathable" nga materyal sama sa spandex mesh aron makatabang
moalisngaw ang singot ug bantayan ang baho.Sulayi ang lainlaing mga bra hangtod makit-an nimo ang usa nga naghatag labing suporta ug kahupayan.Sulayi ang paglukso pataas ug paubos o pagdagan sa lugar ingon
lain imong gisulayanmga brasa pagsukod sa ilang suporta.Ang bra nga imong pilion kinahanglan nga mohaum pag-ayo, nga naghatag suporta apan dili makapugong sa imong hanay sa paglihok.Siguroha nga ang mga strap dili magkalot
sa imong mga abaga o sa banda sa imong gusok.Kinahanglan nga mohaum kini, apan kinahanglan ka nga makaginhawa nga komportable.
MP3 PLAYER O PERSONAL NGA STEREO UG NAGDALA NGA KASO
Ang pagdala og MP3 player o personal nga stereo uban sa pipila sa imong paborito nga mga pagpili sa musika usa ka maayong paagi sa pagdasig sa imong kaugalingon sa gym.Taas nga kusog nga musika - o bisan unsa ang imong
ang gusto - usa ka maayong paagi aron mapataas ang imong pag-ehersisyo sa cardio ug mapadayon ka.Usa ka armband o waist-belt carrying case (gibaligya sa daghang mga department store o espesyal nga pag-ehersisyo
shops) usa ka sulundon nga paagi sa pagdala sa imong MP3 player o personal nga stereo.
TAN-AWA
Samtang ikaw nahimong mas abante, mahimo nimong sugdan ang pagtiyempo sa imong mga panahon sa pagpahulay taliwala sa matag set.Depende sa imong mga tumong, kini makasiguro nga dili ka magpahulay og dugay o magdugay
mga break nga mubo ra kaayo.
Hinaot nga makahatag kini kanimo og pipila ka panabut kon unsay isul-ob sa gym.Ug kung nagsugod ka pa sa imong plano sa pag-ehersisyo o gusto ang pipila ka mga tip sa pagdasig ug
dugang nga tambag,i-browse ang among website para sa newsletter karon.
Karon nga nahibal-an na nimo kung unsa ang isul-ob sagym– magkita ta didto!
Oras sa pag-post: Mar-12-2021