Bisan dili angay nga fashion show ang pag-adto sa gym, importante gihapon nga maayo ka tan-awon. Gawas pa, kon maayo ka tan-awon, maayo ang imong pamati. Komportable ka magsul-ob
sininanga imong gibati nga masaligon ug nga nagtugot sa kadali sa paglihok makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo bahin sa imong mga ehersisyo ug tingali magpadayon ka pa
madasigon. Konbag-o ka lang nagsugod sa usa ka bag-ong programa sa ehersisyo, kini nga bahin motubag sa bisan unsang mga pangutana bahin sa kung unsa ang kinahanglan nimong dad-on sa gym o kung unsa ang dad-on
isul-ob sa gym. Konnag-ehersisyo ka karon, kini magsilbing pahinumdom ug maghatag kanimo og pipila ka mga tip aron madugangan ang imong lebel sa kahupayan samtang aktibo.
Mga sinina para sa ehersisyo
Ang klase sa materyal nga imong pilion nga isul-ob sa gym kinahanglan nga makapabati kanimo nga uga, komportable, ug masaligon. Ang imong pangunang pokus samtang nag-ehersisyo kinahanglan nga mao ang paghatag sa imong tanan nga kusog, ug
dili ka angay maulawon o dili komportable sa sinina nga imong gisul-ob. Depende sa klase sa ehersisyo nga imong gihimo, mahimong gikinahanglan ang lain-laing mga sinina. Ang giputol
sa mga sinina nga imong gisul-ob sa gym kinahanglan nga magtugot kanimo sa paglihok nga gawasnon nga dili mapugos ang imong mga lihok. Kanunay kang molihok-lihok ug moduko samtang nag-ehersisyo, mao nga ang
Ang mga sinina nga imong gisul-ob kinahanglan nga motugot sa pagka-flexible. Pangitaa ang mga sinina nga hinimo sa sintetikong materyal sama sa nylon, acrylic, o polypropylene para sa maayong balanse sa gamit ug kahupayan.
Ang gapas mao tingali ang labing komon nga panapton para sa pag-ehersisyo, tungod kay kini barato, makaginhawa, ug komportable. Bisan pa, kini kasagarang mohupot sa kaumog ug mahimong bug-at kon imong
singot. Depende sa klima ug sa imong lebel sa kahupayan, usa ka fittedT-shirto tank top (hinimo gikan sa mga materyales nga gihisgutan sa ibabaw) nga adunay komportableng pantalon o gym shorts mao ang sulundon nga ehersisyo
mga kapilian sa sinina. Sunda kini nga mga tip kung unsa ang isul-ob sa gym ug ikaw tan-awon ug mobati nga maayo! Ania ang pipila pa ka mga tip:
MGA SAPATOS SA PAG-TRAIN
Sa dili pa mopili og sapatos, importante nga sulayan una ang pipila hangtod nga makit-an nimo ang sakto gyud. Samtang naa sa tindahan, sulayi una ang posibleng sapatos pinaagi sa pagsuroy-suroy sa tindahan ug
paglukso-lukso. Aron makit-an ang sulundon nga gidak-on, importante usab nga magsul-ob og medyas nga imong isul-ob samtang nag-ehersisyo ka. Dugang pa, siguroha nga imong pilion ang sapatos nga sakto
para sa aktibidad nga gamiton niini.
MGA MENDAGAN
Ang saktong sapatos pangdagan kinahanglan nga makahatag og kalig-on, kontrol sa paglihok, ug kuskos para sa imong mga pagdagan. Depende sa porma sa imong tiil, basin magkinahanglan ka og lain-laing gidak-on sa arko. Pakigsulti sa usa ka
usa ka tindero nga espesyalista sa mga sapatos nga pangdagan aron makit-an ang labing angay kanimo.
Mga sapatos nga panglakaw: Ang usa ka sulundon nga sapatos nga panglakaw kinahanglan nga motugot sa lainlaing mga paglihok ug pag-cushion.
Cross-trainer: Kini kasagarang gisul-ob sa gym. Kini nga mga sapatos sulundon alang sa usa ka tawo nga usahay modagan, maglakaw, ug/o moapil sa mga klase sa fitness. Kinahanglan kini nga magtanyag
pagka-flexible, cushioning, ug lateral nga suporta.
MGA MEDYAS
Kon mopili og medyas nga isul-ob sa gym, ayaw paghimo sa gikahadlokang sayop sa pagsul-ob og dress socks uban sa running shoes. Pagpili og puti o gray nga medyas nga makaginhawa ang imong mga tiil.
ug komportable nga isul-ob. Pagsul-ob og medyas nga hinimo sa acrylic o acrylic blend. Kini nga materyal dili mohupot og kaumog sama sa kasagarang mahitabo sa gapas ug balhibo sa karnero, nga mahimong mosangpot sa mga paltos ug
ubang mga problema sa tiil.
Mga Sports Bra
Ang maayong sports bra importante aron makahatag og suporta ug maminusan ang sobra nga paglihok. Ang bra kinahanglan nga sinagol nga gapas ug usa ka materyal nga "makaginhawa" sama sa spandex mesh aron makatabang.
moalisngaw ang singot ug pugngan ang baho. Sulayi ang lain-laing mga bra hangtod makit-an nimo ang usa nga makahatag sa labing suporta ug kahupayan. Sulayi ang paglukso-lukso o pagdagan diha-diha dayon samtang
mosulay ka og lainmga braaron masukod ang ilang suporta. Ang bra nga imong pilion kinahanglan nga mohaom og maayo, nga mohatag og suporta apan dili makababag sa imong range of motion. Siguruha nga ang mga strap dili mogahi
sa imong abaga o ang banda sa imong gusok. Kinahanglan nga mohaom kini og maayo, apan kinahanglan nga makaginhawa ka nga komportable.
MP3 PLAYER O PERSONAL NGA STEREO UG KASULATAN
Ang pagdala og MP3 player o personal nga stereo nga adunay pipila sa imong paborito nga mga kapilian sa musika usa ka maayong paagi aron madasig ang imong kaugalingon sa gym. Musika nga kusog og enerhiya – o bisan unsa pa ang imong
mas gusto tingali – usa ka maayong paagi aron ma-hype ang imong cardio workout ug makasugod ka. Usa ka armband o waist-belt carrying case (gibaligya sa daghang department store o specialty workout
mga tindahan) usa ka sulundon nga paagi sa pagdala sa imong MP3 player o personal nga stereo.
TAN-AWA
Samtang nagkaanam ka ka-abante, mahimo nimong sugdan ang pagtakda sa oras sa imong mga oras sa pagpahulay taliwala sa matag set. Depende sa imong mga tumong, kini makasiguro nga dili ka magdugay sa pagpahulay o pag-usik sa oras.
mga pahulay nga mubo ra kaayo.
Hinaut nga kini makahatag kanimo og ideya kon unsay angay isul-ob sa gym. Ug kon bag-o ka pa lang nagsugod sa imong plano sa pag-ehersisyo o gusto og mga tip ug
dugang nga tambag,bisitaha ang among website para sa newsletter karon.
Karon nga nahibal-an na nimo kung unsa ang imong isul-ob sagym– magkita ta didto!
Oras sa pag-post: Mar-12-2021
