PILA KA SABIT SA GYM ANG IMONG GIKINAHANGLAN?

Sumala sa usa ka surbey, 68% sa mga Intsik ang nag-ehersisyo labing menos kausa sa usa ka semana, ug ang among labing inila nga mga ehersisyo mao ang pagdagan, pag-alsa og gibug-aton, ug pag-hiking.Busa pila ka set sa

Unsa nga mga sinina pang-ehersisyo ang imong gikinahanglan? Lahi-lahi ang tubag para sa tanan tungod kay kini nagdepende kung unsa ka subsob ka mag-ehersisyo.Ingnon ta nga mag-ehersisyo ka tulo ka beses sa usa ka semana.

Dili ka magkinahanglan og daghanmga sinina sa gymisip usa ka tawo nga nag-ehersisyo unom ka adlaw sa usa ka semana.Tungod kay kada semana ka maglaba, kinahanglan nimo ang sinina nga parehas ka kanunay sa imong

pag-ehersisyo matag semana. Mao nga ang tawo nga nag-ehersisyo og tulo ka beses kinahanglan adunay tulomga sinina,samtang ang tawo nga mag-ehersisyo og unom ka beses kinahanglan adunay unom ka sinina.

UNSA NGA MGA SABON PARA SA WORKOUT ANG IMONG GIKINAHANGLAN?

Ang mga sinina sa pag-ehersisyo nga imong gikinahanglan magdepende sa klase sa ehersisyo nga imong gibuhat kanunay.Ganahan ka ba og hiking, paddle boarding, yoga, running, swimming, surfing, weights?

pag-alsa, pag-kayak, pagsaka sa bato, pagbisikleta, pag-tennis, o pagsayaw?Ang imong mga sinina sa pag-ehersisyo magkalahi depende sa mga kalihokan nga imong gibuhat.

Alang sa kadaghanan sa mga kalihokan (wala’y labot ang paglangoy ug surfing), kasagaran makasugod ka sa imong unang pipila ka ehersisyo nga magsul-ob og leggings, sports bra, ug workout top.

Samtang nag-ehersisyo ka, tan-awa ang palibot ug tan-awa unsay gisul-ob sa uban. Pananglitan, kon nagdula ka og tennis, ang ubang mga magdudula mahimong nagsul-ob ogtenis

mga palda o mga bestida.Pinaagi niini, dili lang kay mobati ka nga mas komportable, mohaom ka usab sa vibe sa imong workout community, ug mas sayon ​​ang pagkita og uban nga nagtrabaho.

aron makab-ot ang parehas nga mga tumong.

KASUBSUB NIMO ANGAY ILISTAN ANG MGA SINA SA GYM?

Ang mga sinina pang-ehersisyo gituyo nga molungtad og unom ka bulan ngadto sa usa ka tuig. Apan, nagdepende usab kana kung unsa ka subsob nimo kini isul-ob.

Sama sa kadaghanan sa mga bathing suit nga molungtad lang og usa ka season tungod kay ang lycra/spandex madaot, parehas ra gihapon ang resulta sa kadaghanan.kusog sa atletar.

 

PILA KA HIGAYON KA MAKASULOB OG MGA SABING PA-WORKOUT?

Kadaghanan sa mga eksperto nagrekomendar nga labhan nimo ang imong mga sinina nga pang-atleta human sa matag ehersisyo aron malikayan ang pagdaghan sa bakterya sa mga sinina ug pagkatap sa imong panit.

Manglaba ka ba sa imong mga sinina human sa matag ehersisyo?

Batasana ang pagbutang sa imong mga sinina sa laundry basket human sa pag-ehersisyo. Dili lang kay ang pagsul-ob og singot nga mga sinina sobra sa makausa ang hinungdan sa kati, apan kini usab

mahimo usab nga mosangpot sa impeksyon sa yeast.Dugang pa, likayi ang pagbutang og balik sa imong singot nga mga sinina sa imong aparador. Kining mga sinina makadani og mga anunugba nga makaguba sa bisan unsang

mga natural nga tela sama sa delana, gapas o seda sa imong aparador.

IMONG TURNO NA

Pila kaMga Sapot sa GYM sa AIKA OEMNaa ba kay mga gamit sa imong aparador? Unsa nga klase sa ehersisyo ang ganahan nimong buhaton? Sultihi ko sa mga komento sa ubos.