Kung bahin sa pagdagan nga sinina ug gear, kung unsa ang imong likayan sama ka hinungdan sa imong gisul-ob. Kadaghanan sa mga nakasinati nga runner adunay labing menos usa ka istorya sa usa ka dili maayo nga aparador
padulong sa pag-chacing o sa uban nga dili komportable o makauulaw nga isyu. Aron malikayan ang mga aksidente, ania ang pipila nga mga lagda alang sa kung unsa ang dili isul-obnagdagan.
1. Likayi ang 100% nga gapas.
Ang Cotton usa ka dako nga no-no alang sa mga nagdalagan tungod kay sa makausa nga kini magpabilin nga basa, nga dili komportable sa mainit nga panahon ug makuyaw sa bugnaw nga panahon. Ang imong panit labi pa nga posibilidad nga mag-chafe
Kung nagsul-ob ka gapas. Ang imong mga tiil labi ka dali sa mga blisters kung magsul-ob ka og mga medyas nga gapas.
Ang mga magdadagan kinahanglan nga magpabilin sa mga teknikal nga panapton sama sa dryfit o seda ug uban pa niini nga mga matang sa mga materyales nga nagpalayo sa imong lawas, nga nagpugong kanimo
uga ug komportable
2. Ayaw pagsul-ob og sweatpants.
Oo, gipasiugda usab niini ang pagmando nga "wala'y gapas". Ang mga sweatpants ug sweatshirt kaniadto nga popular nga sinina nga bugnaw nga panahon. Apan sa pag-abut sa nagdagan nga panapton nga gihimo gikan sa
Teknikal nga mga panapton, ang aktibo nga paninmog nga giisip nga "Old School" taliwala sa mga nagdalagan.
Ang nagdagan nga mga sinina nga hinimo sa mga teknikal nga panapton sama sa Drifit labi ka komportable tungod kay sila nagtangtang sing singot ug gipadayon nimo nga uga.
Kung magsul-ob ka usa ka undershirt samtang nagdagan sa gawas sa katugnaw, magbasa ka, magpabilin nga basa, ug dakpon ang usa ka bugnaw. Maayo ang mga tracksuits sa palibot sa balay pagkahuman sa usa ka dagan, apan kung gusto nimo a
runner aron mobati nga komportable ug tan-awon nga maayo samtang nagdagan sa gawas sa katugnaw, stick sa pagdagantights, pantalon ugkamisetagihimo gikan sa mga teknikal nga panapton.
3. Ayaw pagsul-ob og mabug-at nga mga bisti kung nagdagan sa tingtugnaw.
Kung nagdagan sa bugnaw nga panahon, ayaw pagsul-ob og usa ka bug-at nga sinina o sinina. Kung ang layer mabaga kaayo, ikaw ang sobra nga pag-ayo ug singot nga sobra, ug dayon mobati nga bugnaw kung gikuha nimo kini. Maayo ka
sa pagsul-ob sa manipis, umog nga panapton nga panapton aron dili ka sobra sa singot, ug mahimo ka mag-ula usa ka layer kung magsugod ka nga mag-init.
4. Paglikay nga magsul-ob og mabaga nga medyas sa ting-init.
Ang mga tiil nag-ingon kung nagdagan ka, labi na sa mainit nga mga bulan sa ting-init. Kung nagsul-ob ka og mabaga nga medyas nga nagpahid sa imong mga tudlo sa tiil batok sa atubang sa sapatos, nameligro ka sa pagpalambo sa mga itom nga toenails.
Ang imong mga tiil usab magpayabwag labi pa, nga makahimo kanila nga labi ka dali nga blisters.
Pagpangita alang sa mga runn nga mga medyas nga gihimo gikan sa mga sintetikong panapton (dili gapas) o merino nga balhibo. Kini nga mga materyal nga gininhawa ug mag-wick moist sa imong tiil.
Post Oras: Mar-23-2023